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こんにちは、きたつじ歯科クリニックの北逵 圭佑（きたつじ けいすけ）です。
今回はながら磨きについてお話していきたいと思います。
みなさん１日に何回歯磨きをしますか？
またその歯磨きにかける時間はどれぐらいでしょうか？
理想は食後に毎回５〜１０分程度歯磨きを行なった方がいいです。
しかし、なかなか朝や昼は時間が取れないという方は多くいらっしゃると思います。
そういった方におすすめなのが、ながら磨きという方法です。
洗面所で５分や１０分歯磨きをするのはなかなか辛いと思います。
そういった方の為に、ながら磨きとは、何かをしながら歯磨きをするという方法です。
長く磨いていただく為に歯磨剤はつけずに磨くと、泡がたたないので、テレビや雑誌を見ながら磨けば、
知らないうちに、上下顎で１５～２０分間は磨けるはずです。
例えばドラマ、バラエティなどを見ながら、雑誌を見ながらといった具合です。
就寝直前ではなく、就寝３０分〜１時間前に歯ブラシでながら磨きを実行しましょう。
また磨き方のポイントは以下の画像を参考にして下さい。
基本的には時間の比較的に取りやすい夜に行い、口腔ケアを無理なく行なっていきましょう。
医療法人 きたつじ歯科クリニック
尼崎市南武庫之荘１-１２-６ 松弥サウスモールⅡ ２F
北逵 圭佑（きたつじ けいすけ）