口呼吸が歯並びや虫歯に与える影響について｜きたつじ歯科クリニック｜尼崎市武庫之荘駅の歯科・歯医者

こんにちは、きたつじ歯科クリニックの北逵です。

今回は、口呼吸が歯並びや虫歯に与える影響についてお話します。

 

⭐️口呼吸が歯並びやむし歯に与える影響

「気づくと口が開いている」「寝ているときに口が乾く」「子どもがいつも口呼吸をしている」
このような状態は、実はお口の健康にさまざまな悪影響を及ぼす可能性があります。
今回は、口呼吸が歯並びやむし歯にどのような影響を与えるのかについてお話しします。

口呼吸とは？

本来、人は鼻で呼吸をするのが自然な状態です。鼻呼吸には、空気中の汚れを除去し、加湿・加温する役割があります。しかし、何らかの理由で鼻呼吸がしづらくなると、無意識のうちに口で呼吸をするようになります。これが口呼吸です。

口呼吸は癖として定着しやすく、本人に自覚がないまま長期間続いてしまうことが少なくありません。

口呼吸がむし歯になりやすい理由

口呼吸による最大の問題の一つが、お口の中が乾燥しやすくなることです。
唾液には、むし歯菌の働きを抑えたり、歯を修復する再石灰化を助けたりする重要な役割があります。しかし、口呼吸によって唾液が蒸発しやすくなると、これらの働きが十分に発揮されなくなります。

その結果、

• むし歯菌が増えやすくなる

• 初期むし歯が進行しやすい

• 歯ぐきの炎症や口臭が起こりやすくなる

といったリスクが高まります。特に、前歯や歯ぐき周辺は乾燥しやすく、トラブルが集中しやすい部位です。

歯並びへの影響

口呼吸は、歯並びや顎の成長にも大きく関係しています。
鼻呼吸ができている状態では、舌は自然と上あごに接し、口唇や頬の筋肉とバランスを取りながら歯列を内側から支えています。

しかし口呼吸になると、

• 舌が下がった位置に固定される

• 口が常に開いた状態になる

• 口周りの筋肉のバランスが崩れる

といった変化が起こります。これにより、上あごの成長が十分に促されず、歯が並ぶスペースが不足し、歯並びが乱れやすくなるのです。
特に成長期のお子さんでは、将来的な歯列不正の原因になることもあります。

子どもだけの問題ではありません

口呼吸は子どもに多いイメージがありますが、大人でも注意が必要です。
ストレス、長時間のデスクワーク、マスク生活などが影響し、無意識の食いしばりや口呼吸が習慣化している方も少なくありません。

大人の場合、歯並びの変化は緩やかですが、

• むし歯・歯周病のリスク増加

• 被せ物・詰め物のトラブル

• 顎の疲れや違和感

といった形で影響が現れることがあります。

歯科でできるサポート

歯科医院では、むし歯や歯並びのチェックだけでなく、口呼吸の兆候にも注目しています。歯の乾燥状態、歯ぐきの炎症、歯列や噛み合わせなどを総合的に診て、必要に応じてアドバイスを行います。

場合によっては、

• 口腔周囲筋のトレーニング

• マウスピースの使用

• 耳鼻科との連携

などを提案することもあります。

日常生活で意識したいポイント

• 安静時は「唇を閉じ、歯は接触しない」状態を意識する

• 就寝前に口周りの軽い体操を行う

• 鼻づまりがある場合は放置しない

小さな意識の積み重ねが、口呼吸の改善につながります。

まとめ

口呼吸は、むし歯や歯並びだけでなく、お口全体の健康に影響を与える習慣です。自覚しにくいからこそ、歯科医院でのチェックが大切になります。

「むし歯ができやすい」「歯並びが気になる」「口が乾きやすい」と感じている方は、一度ご相談ください。原因を知り、早めに対策することが、将来のお口の健康につながります。

 

 

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